24小时咨询热线:150-5152-3130
您所在的位置:首页 >  > 新闻中心 > 最新资讯

男人减肥有哪些办法

来源:纤焕婷 发布时间:2019-8-9 12:20:06 返回

男人减肥有哪些办法

一、腹部有氧运动

盘腿坐着,头后面拿着一个重物。将重物举过头顶,吸气并收紧腹部,放松上臂,将手放回脑袋后边,吸气以放松腹部肌肉。重复8-12次。脚踝靠紧,平放在垫子上,脚是固定的。把你的手放在头顶上,用力坐起来,碰你的脚趾,然后慢慢地往后倒。重复10次。

二、腹部按摩减肥

这种方法简单有效。适用于消化系统、神经系统、泌尿生殖系统等多种疾病。它也可以作为一种消除腹部脂肪和加强身体的方法。这种方法易学、舒适、有效。

三、空蹬

仰卧在地板上,下背部贴近地板。把手放在头上,张开双臂。抬起双腿,慢慢地做骑自行车的动作。呼气,抬起上身,用右肘关节触碰左膝,保持2秒钟,然后恢复。然后用左肘触碰右膝2秒钟,然后慢慢回到起始位置。


上一条:改变工作习惯 下一条:减肥药的危害,更加突出纤焕婷的健康减肥特色